Страстная наука: ТОП-10 научно-популярных книг о любви и сексе
1. «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса», Эмили Нагоски
Зачем читать: чтобы понимать собственное тело, уметь реализовывать все его достоинства, которые дала природа и получать удовольствие. Давать читать мужу/парню.
О чем: научный подход к женскому телу, к сексуальности и сексуальному потенциалу. В отличие от многих других псевдонаучных книг, которые продаются на развалах и на обложке которых тетя в очках и медицинском халате улыбается во все свои 32 зуба, тут вы не найдете просветления а-ля «расслабься и думай о родине». Исключительно выжимка свежих данных от ученных, опыт нейробиологии, последние исследования от мировых институтов. И при этом сама автор как бы подводит нас к мысли, что это у мужчин секс – он и в Африке секс, а у женщин все постельные дела крепко связаны с эмоциями, характером и мыслями. И это нормально.
Отсюда вы узнаете , как в вашем теле зарождается возбуждение, что из повседневного влияет на это? Почему невозможно придумать «Виагру» для женщин? Что происходит с мозгом во время оргазма, и почему иногда он невозможен? Да, это теория, но она поменяет ваше представление о практике.
2. «Союз непохожих» Ицхак Адизес, Иехезкель Маданес, Рут Маданес
Зачем читать: чтобы обрести нормальные и уважительные отношения в семье/паре, даже если вы похожи, как оперная певица с замашками военачальника и водопроводчик-буддист.
О чем: авторы подходят к институту брака, как к очередной жизненной системе, вроде организации на работе. Эта метафора позволяет лучше понимать, что любые отношения требуют не только любви, но и дисциплины, выполнения четко поставленных целей, роста. А как иначе, ведь вы, в отличие от работы, добровольно заключаете брак, нацеливаясь на долгие годы совместной жизни, а значит, ваши интересы и заботы должны эволюционировать. Эта книга отлично раскладывает брак по полочкам, препарируя его и рассматривая с точки зрения психологии и прочих премудростей.
Отсюда вы узнаете , как, несмотря на все различия, взрывные характеры или противоположные интересы, привести свой брак к виду, в котором всем будет комфортно, в котором вы не просто будете любить друг друга, но и развиваться, и вдохновлять на развитие.
3. «Я, ты, он, она и другие извращенцы», Джесси Беринг
Зачем читать: чтобы лечить в себе ханжество, не отказываться от того, к чему действительно есть тяга в постели и просто знать, какое странное бывает в мире.
О чем: мы все вышли их общества, где куча норм, устоев и догм, в первую очередь это касается секса. Для многих эта тема вообще под запретом. Но общество и бурления в нем смещаются, как течения в океане. И уже сейчас все больше психологов твердят, словно фанатики: «извращений нет, есть только то, что вам нравится и не нравится, пока это не мешает другим». Американский психолог и журналист Джесси Беринг идет еще дальше. В своей книге она проводит нас за ручку вдоль витрин, где мы видим те или иные половые пристрастия, узнаем о них много нового, понимаем, что толкает людей к ним. При этом вопросы пола и секса рассматриваются с научной позиции, которая действует весьма отрезвляюще после бабушкиных баек и мнений соседок у подъезда.
Отсюда вы узнаете , что общего у эксгибиционистов и фетишистов, что на самом деле стоит за тягой к садо-мазо, почему вас тоже могут назвать извращенцем, как менялись нравы с историей и в зависимости от географии.
4. «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин», Кэйти Силкокс
Зачем читать: чтобы увидеть еще одну точку зрения на женственность, чтобы попытаться пробудить ее в себе и найти гармонию.
О чем: сейчас куда не плюнь, попадешь в инструктора по йоге или духовного наставника. У многих от такой тенденции сводит скулы. Однако и среди груды… чужих мнений можно найти настоящий алмаз. Древняя мудрость аюверды не обязует лично вас надеть платок, платье в пол, уволиться с работы и варить борщи своему ненаглядному утром и ночью, отказавшись от сна. Просто Кейти Силкокс, ведущий эксперт по этому учению и инструктор йоги, дает нам возможность в современном мире почерпнуть кое-что для себя из проверенного тысячелетиями метода пробуждения женственности и гармонии с собой. Примечательно, что Кейти неплохо так разбавила данные медицинскими выдержками и исследованиями. Все вместе это дает нам подробный справочник женского здоровья, от сияющей кожи до проблем с пищеварением, в котором можно найти и упражнения, и теорию, и практики, и рецепты на каждый день.
Отсюда вы узнаете , как подольше сохранить молодость, найти себя или хотя бы, как начать себя понимать.
5. «Парадокс страсти. Она его любит, а он ее – нет», Дин Делис, Кассандра Филлипс
Зачем читать: чтобы не попасться на типичные уловки отношений и не слить их, чтобы исправить ситуацию, если вы любите сильнее, чем вас.
О чем: известный парадокс отношений в том, что, если вы влюбляетесь в человека все сильнее и сильнее, может оказаться, что пропорционально этому он охладевает к вам. «Чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей». Так сказал классик, и так говорят сейчас психологи, в частности, известнейший метр в области отношений – Дин Делис. В отличие от писателей, этот специалист говорит, что парадокс страсти исправим. Его рекомендации по этому вопросу приведены в книге, тем более, что многолетний успешный опыт работы с парами позволит и просто принести в отношения гармонию, равноправие и всяческие плюшки. Если бы Пулитцеровскую премию давали за такие труды, то «Парадокс страсти» был бы уже в списке призеров.
Отсюда вы узнаете , без преувеличений, как решить практически все проблемы в отношениях, и поможет вам в этом прикладная психология. Кстати, автор совсем не предлагает принять тот факт, что мужчины с Марса, а женщины с Венеры. Напротив, Дин настаивает, что гендерные стереотипы и попытки всех подвести под одно лекало, порождают еще больше проблем. И это очень понравилось бы Эмме Уотсон, которая каждую вторую свою любимую книгу относит к феминистским.
6. «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт», Э. Перель
Зачем читать: если вы боитесь или уже замечаете, что быт съел не только романтику, но и секс, и эксперименты, и легкость. И если вы хотите это исправить.
О чем: в общем-то, диванные эксперты вам всегда с охотой расскажут, как брак губит все хорошее, как он убивает романтику и секс, как вы будете предаваться любовным утехам только по большим праздникам. А когда появятся дети – забудете о нем, как о приятном веянии молодости. Настоящие же эксперты, например, Эстер Перель, говорят, что даже в 50 лет, имея 30 лет опыта совместной жизни, можно быть страстными и влюбленно смотреть друг на друга. И автор не просто говорит это. Многолетний опыт работы с парами и мировая известность в качестве семейного психолога, позволяют создать уникальные рекомендации, как эту саму романтику ловить за хвост, если вдруг быт начинает съедать.
Отсюда вы узнаете , как уважать друг друга, не прогибаться под тяжестью борщей и пеленок, возбуждать мужа в любое время и самой помнить о том, что он в постели огогого.
7. «На одной волне. Нейробиология гармоничных отношений», Эми Бэнкс, Ли Хиршман
Зачем читать: чтобы научиться испытывать чувства по отношению к другим людям, чтобы строить крепкие отношения, будь то с парнем или коллегами, чтобы понимать природу одиночества и уметь с научной точки зрения бороться с ней.
О чем: тут полностью правит балом нейробиология. Как-то спокойнее жить на свете, когда знаешь, что все твои страдания и сомнения – плод твоего мозга, реакции его на внешние раздражители и правильная последовательность нейронов. На этот раз ведущие специалисты по нейробиологии раскладывают по полочкам ваши социальные связи, ваши привязанности и ваше чувство тревоги, когда личное пространство пытаются нарушить люди вокруг. Удивительно, но 25% современных молодых опрошенных не могут назвать имя действительно близкого им человека. А чтобы исправить эту ситуацию, нужно всего лишь укреплять нейронные связи, отвечающие за близость и общение.
Отсюда вы узнаете , как делать, как нейробиология вообще помогает создавать новые привычки и привязанности, сможете быстро находить язык с людьми.
8. «Библия секса», Пол Джоанидис
Зачем читать: буду краткой – чтобы в постели быть богом или богиней. Все.
О чем: плюс этой книги в том, что она одинаково будет полезна неофитам сексуальных наук, горячим самцам и жрицам, которые считают, в постели неотразимы, и тем, кто с удивлением узнал, что миссионерская поза – это не предел ваших возможностей (книги о японских гейшах доказывают, что многого о позах мы точно не знаем). Кроме того, она полезна и тем, что одинаково подходит и мужчинам, и женщинам. Сейчас «Библия секса» более уместна на прикроватной тумбочке, нежели Кама сутра.
Отсюда вы узнаете не только интересные техники и уловки в постели, но и поймете природу и даже душу секса. Вы научитесь без стеснения обсуждать с партнером желания и антипатии, находить гармонию в постели, быть внимательнее к чужим желаниям и чувственнее к собственным ощущениям.
9. «Мужчины на моей кушетке», Брэнди Энглер
Зачем читать: чтобы лучше понимать мысли, желания и психологию мужчин вокруг – коллег, любимого, родственников и друзей.
О чем: смотря фильм с Мэлом Гибсоном «Чего хотят женщины», редкая дама не думала о том, как было хорошо иметь аналогичный дар, только понимать, чего же хотят мужчины. Логика сильных и брутальных бывает странной и дикой, не один женский ум сломался в попытках постичь ее и принять. И вот наконец-то есть книга, которая поможет лучше экстрасенсорных способностей. Вы сможете избавиться от ложных представлений о сексе, любви, отношениях, взглянуть на многие ситуации с точки зрения мужчины. И между тем, это увлекательный роман о буднях молодой девушки-психолога, которая каждый день сталкивается с мужчинами, путешествует по миру их эротических и любовных фантазий, в попытках докопаться до сути проблем.
Отсюда вы узнаете , что на самом деле думают парни о слишком красивых дамах, как они воспринимают себя, как принимают измены, как примирить мужское и женское в отношениях.
10. «Химия любви», Ларри Янг, Брайан Александер
Зачем читать: чтобы понимать, что происходит с точки зрения биохимии и биологии в нашем организме, когда мы влюбляемся, ревнуем, занимаемся сексом (и чтобы немножко уметь этим управлять).
О чем : как вам идея о том, что браки заключаются не на небесах, а влюбленность – это далеко не судьба. Все происходящее – реакция нашего мозга на химические компоненты в крови и всем организме. Окситоцин отвечает за материнскую привязанность, серотонин – за счастье и эйфорию. Ваши чувства и ощущения давно изучены и увлекательны, мы – это уникальный набор генов, химических реакций и определенных компонентов. Ряд серьезных научных исследований отлично показывают, откуда берется любовь, что заставляет вас испытать влюбленность с первого взгляда, почему, утратив интерес к браку и постоянно изменяя, люди не пытаются разводиться?
Отсюда вы узнаете , что на самом деле движет нашими глубокими инстинктами и чувствами, как относится к этому нормально и даже немного этим руководить.
Биология, химия, психология и многие другие науки не лишены романтики. Вы убедитесь в этом, читая исследования и научно-популярные теории о самых светлых, о самых страстных наших переживаниях. А, возможно, на многое сможете поменять взгляды.